信用卡负债20w，信用卡债务高达20万，怎么办？

1. 调整消费习惯

如果你的信用卡负债已经累计到了20万，那么意味着你的消费习惯需要进行调整。你需要停止不必要的消费，比如吃喝玩乐、买奢侈品等，尽量压缩生活开支，把每一分钱都花在刀刃上。

如果你手上有多张信用卡，可以考虑转账到利率更低的信用卡中去，或者尝试办理个人贷款来还清信用卡负债，以便降低负债利息，减轻还款压力。

制定一份还款计划，明确每张信用卡的还款时间、金额和利息等明细，制定合理的还款计划，尽量还清高利息的信用卡。同时在还款过程中，根据个人实际情况切勿逾期或欠账，以免影响个人信用。

如果个人负债已经超出了自己的承受范围，不要以为可以靠推迟还款时间，或者指望银行给予免息的“优惠”。这会让债务越滚越大，反而让你越来越难以摆脱负债泥潭。积极寻求专业的债务咨询服务，根据自身情况选择合适的解决方案，如咨询专业的律师或者信贷公司，或者通过法律途径来解决问题。

信用卡多次负债的问题，往往是由缺乏理财意识造成的。要想走出这个困境，必须让理财成为自己的习惯。可以通过理财类书籍、课程等方式来提高自己的理财水平，做好规划、控制消费，从而避免再次陷入类似的财务困境。

如果现有收入难以满足还款需求，可以尝试削减开支，适当调整个人生活方式，控制不必要的开支。另一方面，可以考虑通过兼职、创业或者咨询专业的机构来提高个人收入，增加财务流动性。

如果你的信用卡负债已经严重影响到个人财务状况，不要轻易申请额度增加。这会让你陷入更深的负债泥潭，无法自拔。要想彻底解决问题，必须应对财务问题，积极寻求合适的解决方案，不要寄希望于银行的特惠政策。

负债泥潭往往是由于个人财务制度不严格造成的。要想摆脱类似的困境，必须建立严格的个人财务制度，比如建立日常开支记录、制定月度和年度财务计划、增加被动收入等，从而实现积极稳健的理财和财务规划。