信用卡刷爆三万，信用卡消费超过三万，如何避免负债？

1. 规划消费计划

在信用卡消费之前，我们必须规划好消费计划，列出自己的必要开销和可选支出。比如房租、水电费等必须支付的支出，以及可选的娱乐、旅游等开销。这样能够降低不必要的消费，避免超出自己的承受能力。

在规划好消费计划之后，我们需要紧缩自己的开支，尽量减少不必要的花费。可以通过购买优惠券、促销商品等方式降低开销。同时也要注意避免购买过多的奢侈品，不要轻易跟风消费。这样能够减少信用卡负债的风险。

如果需要消费的金额较大，可以考虑分期付款。银行信用卡提供的分期付款服务能够将消费金额分散到不同的还款期限中，降低压力。但是分期付款需要注意分期数目和每期的还款金额是否可承受。

在信用卡消费超过三万之后，我们需要灵活的还款方式来避免负债。可以选择提前还款、部分还款等方式，根据自身的经济状况来制定还款计划。同时也要注意还款日期，避免逾期还款而增加额外的利息支出。

最重要的方法是约束自己的消费，提高良好的消费习惯。比如定期检查信用卡账单，避免不必要的消费等。同时也需要提高自己的财务意识，规划好个人财务并严格执行。

如果负债已经到了无法控制的地步，可以寻求专业的帮助。比如向银行申请贷款、寻求信用卡还款免息期等。同时也可以向亲友寻求帮助，但是注意避免形成恶性循环。

信用卡储蓄大大方便了我们的生活，但也存在一定的风险。如果信用卡消费超过三万，需要采取以上措施来避免负债。最重要的还是通过前期的规划、约束自己的消费等方法，提高自己的财务意识，做出正确的消费决策。