1. 正视问题，了解自己的债务情况
面对信用卡欠款的问题，首先要做的就是认真正视问题，了解自己的债务情况。对自己的债务进行透彻的了解，包括欠款的总额、利息、还款期限等，有利于制定出有效的还款计划。
2. 制定科学合理的还款计划
基于了解自己的欠款情况，制定科学合理的还款计划是迈出走出困境的第一步。制定还款计划时，应采取量入为出的原则，对自己的消费进行合理的控制，根据自己的经济情况和生活需要，积极调整自己的消费水平，在确保每月还款数额的基础上，尽量节制其他支出。
3. 寻求债务协商帮助
在制定还款计划后，如果仍旧无法还清欠款，则需要寻求债务协商的帮助。债务协商是指债权人与债务人之间的谈判，双方就债务问题的还款方式重新协商、达成共识。在债务协商的过程中，债务人应当积极与债权人沟通，展现自己积极还款的意愿和能力，协商出更加合理的还款方式。
4. 合理运用借款额度
借款本身不是问题，问题在于如何合理运用借款额度。如果能在利率较低的情况下借贷，选择借款来还清高息的信用卡欠款可以有效减轻负担。然而，借款额度过大或借款用途不当，反而会使人陷入更深的债务困境。所以，合理运用借款额度仍需谨慎斟酌。
5. 培养理财意识
面对信用卡欠款，调整消费方式仅仅是缓解问题的一种方式。更重要的还是培养良好的理财意识。聚焦长期的目标，进行适度的消费并将结余存款储存起来，避免生活中的无谓浪费，合适的进行储蓄投资等都能提高个人的财务规划和风险意识，减轻债务压力。
6. 养成良好的信用记录
信用记录是什么？它是指那些个人信用贷款违约、逾期还款、各种欠款、不良记录和违规情况等信息。养成良好的信用记录，对此类问题的避免也有着关键性作用。在生活中，我们应该做到认真负责地履行各项信用义务，积极维护个人信用记录。
7. 合理有效地规划生活
最后，合理有效地规划生活同样是避免债务问题的有效方法。在收入和支出的对比上，有效地规划生活，有合理的消费观念和计划，明确消费品和服务的交换价值，学会控制可以让我们更加的理性地消费和计划。
总结
欠了信用卡14万，走出困境并不是一件简单的事情。而实际上，对自己的债务情况做出清晰的认识，制定科学合理的还款计划，寻求债务协商的帮助，合理运用借款额度，培养理财意识，养成良好的信用记录以及合理有效地规划生活都可以有效缓解债务问题。最重要的是，需要强化个人对于财务规划和理智支配的意识，才能真正走出债务困境。
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