信用卡全部降额了，所有信用卡额度均已下调

1. 全部信用卡额度均已降低

如果你的所有信用卡额度都被下调了，那么第一件事就是要确认银行为何这么做。你可以联系银行的客服或去银行柜台了解情况。如果降低额度是因为你的信用风险评级降低了，那么你需要检查自己的信用报告，了解自己信用记录上是否有什么问题导致评级降低。

在确认了降低额度的原因之后，你需要了解银行的规定，例如有没有最低还款额的要求，还款期限等等。如果需要还款，你需要尽快还款，以免额外产生利息和罚款。

降低信用卡额度也意味着你可以使用的金额减少了。因此，你需要重新评估自己的预算和支出，确定花费的资金是否超出了自己的承受能力。如果需要，你可以减少日常支出或寻找其他的收入来源。

如果信用卡额度不够用了，你可以尝试寻找其他的信用工具。例如，申请个人贷款或透支额度可以帮助你得到更多的资金。但切记，不要过度依赖信用工具，过度的借债可能会降低你的信用评级。

如果你发现信用卡额度被降低了，但自己完全没有信用卡透支或超支的情况，那么很可能是存在未授权的交易。此时，你需要立即联系银行客服，查明事实并申请撤销任何未授权的交易。

最后，如果你想恢复自己的信用额度或者申请更高的额度，你需要建立健康的信用记录。你可以按时还款和控制使用信用卡的金额，或者申请包括个人贷款和其他信用卡在内的多种信用工具来提升自己的信用评级。

如果你的信用卡额度被全部下调了，那么第一步就是确认原因，然后了解银行规定，调整预算和支出，寻找其他的信用工具，并检查是否存在未授权交易。最后，建立健康的信用记录，提升自己的信用评级。