信用卡欠额3万，信用卡欠款达3万，如何摆脱？

1. 了解自己的债务情况

首先，您需要了解自己的债务情况。查看您的信用卡账单，了解您欠款的总额和每张卡的最低还款额。您还应该了解自己的银行利率和逾期罚款。这可以帮助您评估自己的财务状况，从而设定合理的目标和还款计划。

现在，您需要制定一个还款计划。将您的信用卡债务按利率从高到低排列，优先偿还高利率的贷款。您还应该制定一个可行的月度预算，确定每月可用于还款的金额，并确保及时还款以避免逾期罚款和利息。

除了还款计划外，您还可以通过减少开支和增加收入来减轻债务压力。削减不必要的开支，例如购买昂贵的咖啡或换购更便宜的手机计划。您还可以寻找额外的收入来源，例如做兼职或借出不必要的物品。

如果您的债务已经积累到了无法应对的地步，您可以与银行联系以谈判还款计划。您可以要求银行减免一部分逾期罚款或延迟利息，以便您能够更轻松地偿还欠款。确保与银行沟通，以便找到最佳解决方案，并且遵守计划的条件。

如果您欠款较大且无法通过个人努力偿还，您可以考虑债务整合贷款。这可以帮助您将所有的信用卡债务合并为一个较低的利率，并可以通过较长的时间来分期还款。确保与银行合作，并根据自己的财务情况决定是否适合这种解决方案。

最后，如果您陷入经济危机，无法制定任何还款计划，可以考虑寻求专业机构的帮助。这些机构可以为您提供服务，例如债务重组和咨询，以帮助您重返正轨。

总之，摆脱信用卡欠债是一项艰巨的任务，需要长期的奋斗和计划。但是，通过制定合理的还款计划，减少不必要的支出，增加收入以及与银行合作，您可以逐渐摆脱债务，重建您的经济状况。