1. 了解信用卡超限和超支的后果
超过信用卡额度，或将导致超限；超过自己的实际消费能力，或将导致超支。信用卡超限和超支都会导致账单增加、利息增加等后果。超支后逐渐还清，可以缓解负担。超限可能导致信用卡额度的降低，影响信用评价。
2. 制定可行的还款计划
正常情况下，信用卡应该只用于临时周转，不应超过自己的实际消费能力。如果发生超支或超限，应该立刻制定还款计划，合理规划收支，切勿盲目购物。还款计划应该综合考虑自己的实际收入、支出以及信用卡的利息等因素，尽量不要使用高息方式负债。
3. 尽可能提高信用卡额度
在信用良好的情况下，可以尝试向信用卡发卡机构申请提高信用卡的额度。此时，只有在考虑到自己的实际收入和支出后，才能确定新的额度。不过，提高信用卡额度应该谨慎，考虑到自己的实际负债情况、还款计划和信用评价等因素，否则将面临更大的还款压力。
4. 咨询专业人士以规避风险
如果遇到信用卡额度超限和超支等问题无法解决，或者感到巨大的负担，可以咨询相关专业人士，包括金融机构的客户服务人员、会计师和律师等。他们可以帮助制定可行的还款计划，并给出建议来规避风险。
5. 加强自我管理，遵守信用卡管理规定
为避免重复犯错，必须了解并遵守信用卡的管理规定。比如，遵循适度消费原则，切勿花钱不做好记录；及时还清信用卡卡款，避免出现利息滚雪球的情况；保持良好的信用记录，用信用卡来增强自己的信用评价。
6. 审视自己的消费行为，增强理财意识
信用卡额度超限和超支多是由于自己的消费习惯不明智所致，这时需要审视自己的消费行为，提高理财意识。如果找不到原因，可以考虑接受理财教育或关注相关理财知识，提高自己的财商。
7. 总结
超过信用卡额度和超支都会带来负面影响，而逆境中的建议可以做出制定可行的还款计划、提高信用卡额度、咨询专业人士、遵守信用卡管理规定、审视自己的消费行为等。 通过这些方法，提高自己的经济管理能力，走出经济困境，并保持财务独立。
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