欠信用卡13万多，被信用卡欠了13万，如何摆脱？

1. 了解自身经济状况

首先，欠信用卡13万多是一个巨额的数字，需要认真了解自己的经济状况。需要列出所有的收入和支出，看看每个月的支出是否已经达到了极限，是否存在任何削减开支的空间。同时，也需要知道自己的信用状况，以及是否还有其他的负债。

第二步是制定还债计划。可以考虑在保存必要的开支后，将所有的剩余资金用于还债。同时，需要优先处理高利率的欠款，优先还清那些利息更高的信用卡账单。还款计划可以与银行协商，寻求他们的支持和协助，也可以利用网上银行自助还款功能方便、快捷地进行还款。需要保证不再逾期还款，否则以后的利息和罚款将会越来越多。

第三步是调整消费习惯。欠款的根本原因是开销过大，如果无法削减开支，那么即便是做好了还款计划，也难以真正地解决问题。需要针对性地调整自己的消费习惯，尽量精打细算。比如可以少吃一顿饭、少买一件衣服等等。这样的调整虽然很难，但是地道消费习惯的调整才能真正解决问题。

如果自己无法应对，可以考虑向专业的财经服务机构或信贷机构求助。他们可以帮助制定还款计划，也可以针对性地提供经济和财务管理的咨询帮助。如果债务很大，需要考虑申请破产人保护，需要请律师帮助处理相关的法律程序，以便最大限度地减少损失。

如果已经陷入债务泥潭中，不要再使用信用卡。信用卡的高额利息是负债的主要成因，如果继续使用信用卡，不但无法还清债务，而且还会让债务越滚越大。需要迅速制定计划，尽早摆脱负债，同时彻底改变自己的消费习惯，树立正确的财务观念。

当面对巨额债务时，家人和朋友可以提供经济上的支持，心理上的鼓励，以及一些理性的建议。他们的支持可以极大地鼓舞你的信心，以便更好地克服困难，走出债务的泥潭。

最后，用积极的态度面对问题。债务对个人的影响很大，包括心理上的压力，影响到人的健康和生活各个方面。但是，人性的本质是要向上强大，只要用积极的态度去面对债务，相信总会找到正确的解决方法。并务必从错误中吸取教训，在经济管理和消费理念上进行改进，摆脱债务陷阱。