生活易，生活中容易遇到哪些安全问题怎样防范发生

1，生活中容易遇到哪些安全问题怎样防范发生

火灾

生活中容易遇到哪些安全问题怎样防范发生

2，生易活易生活如此不易

其实，生不易，活也不易，所以生活不易。因为有的人连来到世间的机会都没有，而有的人一生下来就是残缺的。。。所以，你应当庆幸自己得以出生并且安然的活着

是啊，生容易，活容易。生活的确不易。每个人对生活都有很高的要求，都希望自己比别人生活的好。所以就千方百计的想办法做事，我觉着，对得起自己，照顾好别人，对社会有一份责任心，就很有意义了。

生易活易生活如此不易

3，日常生活中易缺乏的维生素有哪些

基本有三种哦：维生素B1：现在的面食都经过了精制加工，这样一来，大部分维生素B1就在加工中损失掉了，非常可惜。维生素B2：在我国，膳食结构中的维生素B2含量较少，只能达到标准的一半，尤其是在蔬菜淡季，这种情况很严重。维生素C：最常见的缺乏症是牙龈出血、皮下点状出血。

缺不缺营养，这是很多人非常关心但又很难判断的问题。其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号：信号：头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。营养对策：每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。信号：夜晚视力降低可能缺乏的营养：维生素a 营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素a，后者吸收效率更高。应注意的是，维生素a是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素a的吸收效率可大为提高。膳食物中的维生素a来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等；另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。信号：舌炎、舌裂、舌水肿可能缺乏的营养：b族维生素。营养对策：长期进食精细米面、长期吃素食，很容易造成b族维生素的缺失。为此，应主食粗细搭配、荤素搭配。有吃素习惯的话，每日应补充一定量的复合维生素b族药物制剂。信号：嘴角干裂可能缺乏的营养：核黄素(维生素b1)和烟酸。营养对策：核黄素(维生素b1)在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。为此，每周应补充1次(2～3两)猪肝、每日应补充250毫升牛奶和一个鸡蛋。应注意对谷类食品进行加工可造成维生素b1的大量丢失，如精白米维生素b1保存率仅有11%，小麦标准粉维生素b1保存率仅有35%，因此主食应注意粗细搭配。而烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等。信号：牙龈出血可能缺乏的营养：维生素c。营养对策：维生素c是最容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素c的破坏或流失。因此，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2～3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。维生素c的食物来源：主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素c。信号：味觉减退可能缺乏的营养：锌。营养对策：适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。另外，每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。

日常生活中易缺乏的维生素有哪些